En sevdiğim glutensiz ve şekersiz ürünler: Un, makarna, çikolata, cips ve daha fazlası

Alerjik bünyelerin ve sağlığına dikkat edenlerin gönül rahatlığıyla tüketebileceği; günlük hayatıma, yeme alışkanlıklarıma ve tariflerime adapte ettiğim temiz içerikli, süper lezzetli, harika ürünler biliyorum! Bunlardan bazısı paket ürünken bazısı sipariş üzerine hazırlanıyor. Kapınızdan teslim alabilir veya organik marketlerde bulabilir; keyifle, içiniz rahat bir şekilde tüketebilirsiniz: 1. Aroha Çikolata Şekersiz tatlı tariflerimin olmazsa olmazı %100 şekersiz … En sevdiğim glutensiz ve şekersiz ürünler: Un, makarna, çikolata, cips ve daha fazlası yazısını okumaya devam et

Sürekli kaygılı, agresif, mükemmeliyetçiyim, sabırsızım ve aceleciyim: A tipi kişilik teorisi

Gitmeniz gereken yer için ne olur ne olmaz diye saatler öncesinden yola çıkıyor ve hep alelacele mi yürüyorsunuz? Geç kalmak sizin için en büyük stres sebeplerinden biri mi? Yemeğinizi çok mu hızlı yiyorsunuz? Aklınızdaki işi bitirmeden rahat edemiyor musunuz? Ağırkanlı ve işini olması gerektiği gibi yapmayan insanlara tahammülünüz yok mu? A tipi kişilik ve hipotezi … Sürekli kaygılı, agresif, mükemmeliyetçiyim, sabırsızım ve aceleciyim: A tipi kişilik teorisi yazısını okumaya devam et

Glutensiz Şekersiz Çikolata Parçacıklı Kakaolu Dondurma

Sıcak günlerde kalorisi düşük, rafine şekersiz, glutensiz kıtır parçacıklı dondurma gibisi yok. Yaz günlerime güneş gibi doğan bu tarif hem aşırı pratik, hem çok doyurucu, hem de tadı gerçek kakaolu dondurmadan farksız, hatta daha güzel! Malzemeler 5 adet dilimlenmiş ve buzlukta dondurulmuş muz 3 tepeleme yemek kaşığı ham kakao 2 dolu dolu yemek kaşığı kaymak … Glutensiz Şekersiz Çikolata Parçacıklı Kakaolu Dondurma yazısını okumaya devam et

Nasıl 18 kilo verdim? Aşırı yeme bozukluğu (binge-eating), yanlış beslenme alışkanlıkları ve bozulan bağırsak mikrobiyatasına dair

Hepimiz hayatımızın belli dönemlerinde aşırı yemek ya da iştah kesilmesi gibi beslenme kaynaklı problemlerle karşılaşıyoruz. Ancak bunun bir alışkanlığa dönüşmesi ya da belli bir psikolojik problemin dışa vurumu olması ciddiye alınması gereken bir konu. Zaman zaman bu tip süreçlerden geçmeyi hayatın akışında oldukça olağan buluyorum, ancak yanlışlıklar yılların alışkanlığına dönüşmüşse, aşırı kilo almalar ve aşırı … Nasıl 18 kilo verdim? Aşırı yeme bozukluğu (binge-eating), yanlış beslenme alışkanlıkları ve bozulan bağırsak mikrobiyatasına dair yazısını okumaya devam et

Yaz Bitmeden: Dalyan, Muğla

Muğla’nın Güney kıyılarında Dalyan Nehri ve sazlıkların çeperine konumlanan Dalyan, rengarenk çiçeklerinin açtığı sakin sokaklarıyla, izole konumuna rağmen başta Fethiye, Bodrum, Marmaris ve Ölüdeniz gibi pek çok popüler tatil destinasyonuna yakınlığıyla, bölgenin simgesi caretta caretta sahiliyle, antik kentiyle ve özellikle Birleşik Krallık’taki ününden dolayı yoğun turist popülasyonuyla tatilcilere farklı deneyimler vadeden ufak bir tatil kasabası. … Yaz Bitmeden: Dalyan, Muğla yazısını okumaya devam et

Mavi, Yeşil ve Bir Parça Huzur: Montenegro

Devasa dağlar arasındaki ovalara ve körfezlere serpiştirilmiş yerleşim yerleriyle Karadağ, diğer adıyla Montenegro henüz 2006 yılında tam bağımsızlığa kavuşmasıyla Avrupa’nın en genç ülkelerinden biri. Tarihinden dolayı Osmanlı kültürü esintilerine sahip olması ve Türkiye gibi deniz kenarında yer almasıyla çok farklı beklentiler beslemediğim Karadağ, yeşilliklerle donanmış sakin coğrafyası ve mutlu halkıyla gördüğüm en güzel yerler listesine … Mavi, Yeşil ve Bir Parça Huzur: Montenegro yazısını okumaya devam et

Candida Albicans nedir? Kronik mantar hastalığından kurtulmak!

Sorumluluk reddi: Bu yazıda verilecek tüm bilgiler ve tavsiyeler bizzat yaşadığım tecrübeler baz alınarak, hiçbir bilimsel veriye dayanmaksızın okuyucularla paylaşılıyor. Sağlam kaynaklardan araştırarak (Google’a mantar nasıl geçer yazmayarak) ve kendimi doğanın iyileştirici gücüne bırakarak üstesinden gelmeye çalıştığım kronik candida, yani halk arasında sözü geçen “mantar enfeksiyonları” nedir, neden olur, neden hiçbir şekilde iyileşmez ve asla … Candida Albicans nedir? Kronik mantar hastalığından kurtulmak! yazısını okumaya devam et